4Minuteのヒョナさんのセクシーボディの秘密、ダイエット方法が
「韓流ダイエット」で紹介されていたよ
4Minuteは、2009年6月韓国でデビュー。
ナム・ジヒョン、ホ・ガユン、チョン・ジユン、キム・ヒョナ、クォン・ソヒョンの5人組。
韓国・台湾・香港などアジアで大人気のスーパーガールズグループです
平均身長165cmくらいかな。みんな背が高くてモデルさんみたい
ヒョナはラップ・サブボーカル担当。
ヒョナさんは4Minuteで再デビューしてから(Wonder Girlsのオリジナルメンバーでした)
韓国のバラエティー番組『想像プラス(KBS第2)』に出演した際に
小学生の頃は今よりも17kgも太っていたと告白して驚かせました(ノ゚ο゚)ノ
ダイエットの秘訣を番組で公開していたそうです(・∀・)/
まず、
「エレベーターを使用しないで常に階段を利用している」
有酸素運動をすることを意識して習慣化することで
あのセクシーボディをキープしているんですね
さらに、4Minuteの所属事務所が、
ヒョナさんのダイエット方法を公開して話題になったそうですよ
●ヒョナ式ダイエットのポイント
・小麦粉がたくさん使われる料理は一切食べない
・食事は少しずつ数回に分けて食べる習慣をつける
・運動は欠かさない
小麦粉が原料のパンや麺類などは、バターや油を使ったりするものが多くて
小さなものでもカロリーが高くなってしまうんです。
クッキーやケーキなどのお菓子ももちろん禁止。
食事は数回に分けて食べることで、代謝がよくなるそうです。
間食用にゆでたサツマイモを常備するんだって(・ω・)b
そして有酸素運動です。日常生活の中で自然に取り入れられるものが(・ω・)b
エレベータやエスカレーターを使わず階段を使うなど、
習慣化できるものがいいみたい。
駅やデパートで階段を利用するだけで、かなり運動になります。